Gezondheidsproblemen Bij Mannen. Wat Is Nuttig Om Het Te Versterken?

Inhoudsopgave:

Gezondheidsproblemen Bij Mannen. Wat Is Nuttig Om Het Te Versterken?
Gezondheidsproblemen Bij Mannen. Wat Is Nuttig Om Het Te Versterken?

Video: Gezondheidsproblemen Bij Mannen. Wat Is Nuttig Om Het Te Versterken?

Video: Gezondheidsproblemen Bij Mannen. Wat Is Nuttig Om Het Te Versterken?
Video: RELATIE TUSSEN JOUW DARMEN EN HERSENEN 2024, Maart
Anonim
mannelijke gezondheid
mannelijke gezondheid

De gezondheid van vrouwen, de gezondheid van kinderen - dit wordt voortdurend besproken op tv-schermen, artikelen worden geschreven in slimme tijdschriften en internetuitzendingen. En op de een of andere manier herinnert niemand zich helemaal aan mannen! Alsof de gezondheid van mannen minder belangrijk is dan alle andere.

De inhoud van het artikel

  • 1 Wat is "de gezondheid van mannen"
  • 2 Slaap
  • 3 Gezond urogenitaal systeem
  • 4 Seksueel leven van een gezonde man
  • 5 Het belang van lichaamsbeweging
  • 6 Rationele mannelijke voeding
  • 7 De negatieve impact van de omgeving op het mannelijk lichaam
  • 8 Harden
  • 9 Wees op uw hoede
  • 10 Wat u hiervoor moet doen

Ondertussen zijn er deze keer minder mannen op aarde dan vrouwen! En dat betekent dat ze meer beschermd moeten worden! Bovendien is de sterfte onder mannen hoger dan onder vrouwen (en dit is niet langer een grap), en dan zijn er volledig catastrofale statistieken. Het is bekend dat mannen minder leven dan vrouwen, maar het feit dat hun levensverwachting de afgelopen jaren met drie jaar is afgenomen, is in geen enkel opzicht meer! Je hoeft alleen maar alle bellen te luiden! En schreeuw op de hoek “Mannen !! Denk aan je gezondheid!"

Maar om voor de gezondheid van deze mannen te zorgen, moet u goed weten waar het over gaat.

Laten we het vandaag dus hebben over de gezondheid van mannen.

Wat is "de gezondheid van mannen" i

Wat bedoelen we met de uitdrukking "de gezondheid van mannen"? Dit is een toestand van het lichaam van een man waarin er geen fysieke pathologieën, orgaanstoornissen en verschillende ziekten zijn. De gezondheid van een man combineert belangrijke factoren als:

  • slaap;
  • een gezond urogenitaal systeem;
  • normale hormonale achtergrond;
  • lichaamsbeweging;
  • rationele voeding voor mannen;
  • negatieve invloed van de omgeving op het mannelijk lichaam
  • verharding;
  • fysieke activiteit;
  • natuurlijk, sterke, betrouwbare potentie en regelmatige seks.

Nu over elke factor in meer detail.

Droom 2

Slaap is uiterst belangrijk voor iedereen, ongeacht geslacht of leeftijd. Het is nodig voor herstel, voor diepe rust van het lichaam. Bij mannen houdt slaap echter rechtstreeks verband met de afgifte van het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon, testosteron. En hij is verantwoordelijk voor de gezondheid van mannen. Als de vertegenwoordiger van het sterkere geslacht niet genoeg slaap krijgt, zal hij simpelweg niet genoeg kracht hebben voor nachtelijke "prestaties". Bovendien heeft een gebrek aan slaap onmiddellijk invloed op de potentie. De gehele hormonale achtergrond zal lijden, evenals het cardiovasculaire systeem zal sterk worden beïnvloed.

de man slaapt
de man slaapt

Daarom is het noodzakelijk om de juiste conclusie te trekken: een man moet voldoende slaap krijgen!

Hoe lang duurt het voordat een man voldoende slaapt? Onder normale omstandigheden (als er geen ongebruikelijke situaties zijn), moet hij minimaal 8 uur slapen. Dan kan zelfs de meest alledaagse boer verrassen met zijn capaciteiten. Overigens moet worden opgemerkt - als uw geliefde erop staat dat hij minstens 12 uur slaap nodig heeft, is hij duidelijk onoprecht. Overmatige verspilling zal ook niets nuttigs opleveren.

Maar het komt voor dat het erg moeilijk is om in slaap te vallen - ik heb voetbal gekeken, met vrienden gezeten, van streek geraakt door een autopech … Dit alles zorgt ervoor dat je gaat woelen, last hebt van slapeloosheid en slaap wegjaagt.

Je moet leren kalmeren voordat je naar bed gaat. Allereerst moet je de juiste houding aannemen. En dit is een liggende houding, liggend op je zij of rug, met je hoofd niet te hoog geheven. Degenen die graag op hun buik slapen, zullen van streek moeten zijn - in deze positie wordt de blaas geperst, is de bloedcirculatie verstoord. En met het hoofd hoog gehouden (bij gebruik van een groot kussen), wordt de bloedtoevoer ook verstoord. Als gevolg hiervan wordt de afgifte van hormonen verstoord. Daarom moeten dergelijke houdingen worden uitgesloten.

Gezond urogenitaal systeem 3

Er is een ziekte als prostatitis. Helaas is ze bij veel mannen bekend. Maar niet veel van hen beginnen met de behandeling zodra ze deze ziekte voelen. Het is niet bekend wat volwassenen, serieuze mensen, verhindert hun ziekte uit te stellen, maar een tijdig bezoek aan een dokter is niet voor iedereen een axioma. Als gevolg hiervan brengt de ziekte ernstigere problemen met zich mee.

pop-art
pop-art

Ondertussen zijn de symptomen die we hieronder beschrijven al een reden om met spoed contact op te nemen met een specialist:

  • pijnlijke gevoelens in de onderbuik;
  • het gevoel hebben dat uw blaas constant vol is, zelfs als u net de "gedachtekamer" hebt bezocht;
  • zeer frequente aandrang, en het plassen zelf is pijnlijk;
  • verlies van orgasme;
  • de erectie is onbetrouwbaar, zwak;
  • geslachtsgemeenschap gaat gepaard met onaangename en zelfs ronduit pijnlijke gevoelens;
  • voortijdige ejaculatie;

Het is natuurlijk beter ziekten te voorkomen dan ze actief te bestrijden. Daarom, voordat je met een andere schoonheid naar bed gaat, kijk naar de apotheek, pak een condoom voor jezelf. Nee, prostatitis is geen seksueel overdraagbare aandoening, maar seksueel overdraagbare aandoeningen lokken het uiterlijk uit.

Mannen moeten trouwens onthouden dat hij zijn gezondheid minstens één keer per jaar moet controleren. Er is zo'n ‘mannelijke’ specialist - een uroloog, dus u moet een afspraak met hem maken, ook als niets u dwars zit. Voor het geval dat, want een goede gezondheid heeft nog niemand pijn gedaan.

Seksueel leven van een gezonde man 4

Wat is het seksleven van een man? Het is moeilijk om een jonge, gezonde man te vinden die niet minstens één keer per dag aan seks denkt. Dit is normaal, want mannelijke seks is een van de belangrijkste plekken in het leven. Zeg gewoon niet dat seks een saaie bevrediging is van hun fysiologische behoeften. Ten eerste is niets stom, maar heel normaal, en ten tweede …

mannelijke gezondheid
mannelijke gezondheid

De seksuele gezondheid van een man is zelfbevestiging, dit is de perceptie van zichzelf als voorvader, dit is het bewijs van de liefde van een geliefde vrouw, dit is de eerste manier om psychologisch alle spanning los te laten. Dit is, als u wilt, een indicatie van uw status! Ja. Als twintig meisjes je willen, dan ben je een coole macho, als je 200 bent, dan ben je een super macho, en als er 2.000.000 zijn, dan ben je Stas Mikhailov. Nou, als er geen enkel meisje naar je keek, denk er dan eens over na - er is iets mis met je.

Regelmatig vrijen speelt een positieve rol voor mannen. Stress wordt onmiddellijk verlicht en de persoon is klaar voor nieuwe acties. Tegelijkertijd wordt zowel de psychologische als de fysiologische gezondheid behouden.

En dit zie je ook terug in de fysieke verschijning. Spieren worden aangespannen, de huid wordt glad, elastisch, mooi. Problemen zoals stagnatie van sperma, prostaatadenoom verdwijnen, aambeien verdwijnen.

Het belang van lichamelijke activiteit 5

Om uw hele lichaam en uw gezondheid perfect op orde te houden, kunt u niet zonder lichamelijke activiteit. Zonder hen lijdt een persoon aan overgewicht, voelt hij zich moe, zelfs als hij niet te veel heeft ingespannen, wordt hij vaak onderdrukt door ziekte, begint hij aan slapeloosheid te lijden. Je kunt niet "meegaan met de stroom", je moet ertegen vechten. Maak van lichaamsbeweging een deel van uw leven.

Natuurlijk zul je in eerste instantie jezelf moeten breken, het zal moeilijk zijn, maar na ongeveer een maand regelmatig sporten heeft het lichaam zelf lichamelijke opvoeding nodig. En lichaamsbeweging geeft je echt plezier.

man schudt de pers
man schudt de pers

Als sport stevig in je leven is verankerd, zullen er interne veranderingen optreden. Door fysiek zijn best te doen, heeft de man niet de kracht voor onnodige argumenten, nerveuze gesprekken, zal ijdelheid verdwijnen, een kalme, welwillende houding tegenover iedereen en tegenover zijn eigen leven zal blijven bestaan.

Sami zelf verdwijnt een deel van de ziekte. Het lichaam heeft eerder genoeg kracht om ze te bevechten, maar de man merkt dit gevecht gewoon niet op.

Het gevoel van eigenwaarde zal toenemen en een man zal veel dingen anders bekijken. Interessant? Het proberen waard.

Rationele mannelijke voeding 6

Rationele voeding is wanneer twee wetten worden gehandhaafd.

De eerste wet is dat er voldoende voedsel moet zijn zodat het voldoende is voor onze fysieke activiteit, en er is geen overschot meer. Dit is voor iedereen duidelijk: we eten veel, we krijgen veel voeding voor energie, en als we deze energie niet verspillen, nestelt het zich in onze dikke "zakken", dat wil zeggen op de buik, op de heupen, in het middel.

En omgekeerd, als er weinig voeding voor energie is en de fysieke activiteit groot is, begint een persoon actief af te vallen, af te vallen, als er niet genoeg voeding is, kan de dood optreden. We hebben echter meer kans op obesitas dan overlijden door ondervoeding. En al door obesitas verschijnen ziekten als atherosclerose, hypertensie, diabetes mellitus, coronaire hartziekten en vele andere ziekten.

man die fastfood eet
man die fastfood eet

De tweede wet is dat voedsel compleet moet zijn. Dat wil zeggen, het lichaam moet eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen ontvangen. Om dit te doen, moet u verschillende soorten voedsel eten.

Het is bekend dat sommige producten zeer gunstig zijn voor de gezondheid, terwijl andere alleen maar plezier brengen. U moet leren hoe u uw verlangen naar schadelijke producten kunt stillen. Met mannelijke wilskracht is dit heel goed mogelijk.

De negatieve impact van de omgeving op het mannelijk lichaam 7

De toename van het comfortabele leven van een persoon op aarde heeft ertoe geleid dat het leven gewoon gevaarlijk is geworden! Veel auto's stoten hele wolken uitlaatgassen uit in de atmosfeer, fabrieken en fabrieken versterken het schadelijke effect alleen maar. Voedsel dat al half-kunstmatig is geworden - we eten vlees van sojabonen, zwarte kaviaar van een onbekende bron, er zijn zoveel toevoegingen en smaken in worst dat de smaak van echte worst al is vergeten.

En wat zijn de nerveuze overbelastingen! Een hectisch levensritme, snelheid, opwinding, nerveuze stress, ophef, prikkelbaarheid - dit zijn allemaal onze dagelijkse metgezellen.

Maar deze metgezellen vernietigen de gezondheid van mannen. Om jezelf te isoleren van de effecten van een schadelijke omgeving, moet je meer rusten, vaker naar het bos reizen, naar de natuur, je groenten en bessen verbouwen.

Verharding 8

Verharding moet van kinds af aan beginnen. Reeds pasgeboren baby's moeten aan deze procedure wennen. Tegenwoordig nemen veel moeders hun kinderen mee naar een vroege duik. Geweldige oplossing! Niet alleen zullen kinderen op jonge leeftijd goed leren drijven, ze zullen ook constant verharden.

verharding
verharding

Maar verharding kan op elke leeftijd beginnen. Zelfs ouderen zullen niet te laat komen als ze hun lichaam gaan temperen. Het is alleen belangrijk om een specialist te raadplegen en regelmatig alle afspraken uit te voeren.

Wees op uw hoede 9

En toch kan lichaamsbeweging alleen niet alle mannelijke gezondheidsproblemen aan. Slechte gewoonten, ongezonde voeding, prikkelbaarheid, nerveuze overmatige opwinding, stress, lichamelijke inactiviteit - dit alles ondermijnt bijna dagelijks de gezondheid van mannen.

Heel vaak letten mannen gewoon niet op sommige aandoeningen. Ondertussen moet u dringend actie ondernemen als:

  • drukstoten verschenen;
  • afname van vitaliteit, afname van vitale energie;
  • hart-en vaatziekten;
  • seksuele stoornissen;
  • problemen met het urogenitaal systeem;
  • immuunproblemen;
  • leeftijdsgerelateerde veranderingen in hormonale balans.

Op het eerste gezicht zijn er zoveel problemen dat hun aantal gewoon beangstigend is. Maar als u dit alles opvolgt en uw gezondheid onder controle houdt, kunnen er helemaal geen problemen ontstaan.

Wat u hiervoor moet doen 10

U kunt en moet uw gezondheid redden als u zich aan bepaalde regels houdt. Overigens is het tegenwoordig in de mode om gezond te zijn en een correcte levensstijl te leiden. Jonge en oude mannen stoppen met roken, bestrijden bierverslaving, proberen meer te bewegen en junkfood uit hun dieet te schrappen.

man en vogels
man en vogels

Laten we het samenvatten. Gezondheid kan worden geholpen als:

  • probeer alle slechte gewoonten uit te roeien. Natuurlijk is het soms bijna onmogelijk om er afstand van te doen. Maar het is het overwegen waard - vrouwen stoppen met roken, heeft een man echt minder wilskracht dan een zwakke dame?
  • je moet vrienden maken met sport. Trekt niet te veel? Wil je op je dertigste een oude man zijn? Maar je kent zeker iemand die al op 30-jarige leeftijd een enorme, onaangename bierbuik heeft, een slappe huid, slappe wangen en, zeker, een zwakke potentie. Doorgaan met?
  • goede voeding. Ja, ik wil echt kebabs, varkensvlees op een rooster, smakelijk roze spek met mosterd. Het is mogelijk, maar niet veel. En echter, zoals u het met uw voedingsdeskundige eens bent. Trouwens, het zal over het algemeen cool zijn als je er een aanschaft;
  • persoonlijke hygiëne is een vereiste;
  • naleving van het regime, constant laat in slaap vallen leidt onvermijdelijk tot slapeloosheid;
  • een dokter zou je vriend moeten zijn. Of hij het nu wil of niet, u bent verplicht hem minstens één keer per jaar vriendschappelijk op te zoeken. En idealiter elke keer dat uw gezondheid u zorgen baart;
  • een positieve levenshouding behouden.

Als u zich constant aan deze tips houdt, is het jarenlang mogelijk om vrouwen te verrassen met hun goede gezondheid.

Aanbevolen: