Je Werd Een Relatie En Liefde Geweigerd: Een Seksuoloog Vertelde Wat Je Moest Doen

Inhoudsopgave:

Je Werd Een Relatie En Liefde Geweigerd: Een Seksuoloog Vertelde Wat Je Moest Doen
Je Werd Een Relatie En Liefde Geweigerd: Een Seksuoloog Vertelde Wat Je Moest Doen

Video: Je Werd Een Relatie En Liefde Geweigerd: Een Seksuoloog Vertelde Wat Je Moest Doen

Video: Je Werd Een Relatie En Liefde Geweigerd: Een Seksuoloog Vertelde Wat Je Moest Doen
Video: 6 Verdrietige Redenen Waarom Mannen Vreemdgaan Volgens De Psychologie 2024, Maart
Anonim
hoe om te gaan met afwijzingen
hoe om te gaan met afwijzingen

Afwijzing door leden van het andere geslacht is voor velen een probleem. De grieven die door afwijzing worden veroorzaakt, kunnen geleidelijk veranderen in een diep psychologisch trauma.

De inhoud van het artikel

  • 1 Veelvoorkomend probleem
  • 2 Moeilijkheden in terminologie
  • 3 Het probleem van cognitieve vervorming
  • 4 Overwin de effecten van cognitieve vooroordelen
  • 5 Realiseer uw eigen uniekheid en originaliteit
  • 6 Bedenk dat weigering niet jouw schuld is
  • 7 Weigering identificeert u niet

Veelvoorkomend probleem i

"Ik heb veel mannen en vrouwen tevergeefs zien lijden door afwijzing", zegt seksuoloog Jeremy Nicholson. 'Het waren allemaal goede mensen. Maar de misvattingen die ze hadden over afwijzingen brachten hen in een staat van diepe stress."

Jeremy vertelt verder over wat deze overtuigingen zijn en hoe je de onaangename ervaringen van afwijzing kunt verzachten.

Moeilijkheden in terminologie 2

“Allereerst wil ik uw aandacht vestigen op het feit dat in onze toespraak het probleem van afwijzing onjuist wordt gesteld. Meestal zeggen ze: "Hij weigerde haar (zij weigerde hem)." Het klinkt alsof de persoon zelf verantwoordelijk is voor het op de een of andere manier uitlokken van een soortgelijke houding ten opzichte van zichzelf. Alsof onze held een bepaald tekort had, wat leidde tot een weigering van de kant van zo'n perfecte vrouw (ideale man)."

“Maar in feite is dit niet waar. Mensen ontmoeten elkaar om verschillende redenen niet. Soms voelen ze zich gewoon slecht; of ze worden al belast door de band van relatie. Het komt ook voor dat een jongen of een meisje simpelweg niet in staat is om uw voordelen te onderscheiden, en het is heel goed mogelijk dat deze persoon in de toekomst op zijn ellebogen bijt terwijl hij naar u kijkt. Onze toespraak geeft echter een etiket aan degene die in de steek is gelaten - wat tot onaangename ervaringen leidt."

Het probleem van cognitieve vervorming 3

Een groot deel van de houding ten opzichte van afwijzing is gebaseerd op een psychologisch fenomeen als cognitieve vervorming. De term behoort tot de cognitief-gedragsmatige richting van psychotherapie en werd voor het eerst beschreven door onderzoeker Aaron Beck in 1995. "Cognitieve vooroordelen zijn onnauwkeurige aannames over de wereld", legt Jeremy uit. "Ze leiden ertoe dat een persoon angst, depressie en negatieve gevoelens ervaart in relatie tot zichzelf."

Omgaan met afwijzing
Omgaan met afwijzing

Er zijn verschillende cognitieve vooroordelen aan het werk wanneer ze worden toegepast op de afwijzingssituatie. Het:

  • Personalisatie. De schuld of verantwoordelijkheid op zich nemen voor een externe gebeurtenis die buiten de controle van het individu lag.
  • Overgeneralisatie. Dit omvat denken als "alles of niets", "ik altijd …", "dit gebeurt overal …" enzovoort.
  • Markering. Een persoon plakt een negatief etiket op zichzelf of op een ander nadat er een onaangename ervaring heeft plaatsgevonden.

Overwin de effecten van cognitieve bias 4

"Er is een keuze in daten", legt Nicholson uit. “We kiezen niet alleen voor ons, maar ook voor ons. Ongeacht de redenen voor afwijzing is dit vaak onaangenaam voor iemand. Negatieve emoties kunnen echter verder worden verergerd door de aanwezigheid van cognitieve vooroordelen. Als je ze corrigeert, kun je gemakkelijk de meeste onaangename ervaringen uit de wereld helpen. " Nicholson legt vervolgens uit hoe dit kan worden gedaan.

Realiseer uw eigen uniekheid en originaliteit 5

“Zelfs als een of meerdere personen je niet accepteren, wil dat nog niet zeggen dat er een aantal gebreken in je karakter zitten. In dit geval kun je niet bezwijken voor de cognitieve vervorming 'Ik krijg altijd afwijzingen' of bijvoorbeeld 'Ik zal nooit een vriendin vinden'. Elke nieuwe kennis en elke nieuwe kans zijn verschillend van elkaar. Wat voor één persoon goed bleek te zijn, is misschien niet voor iedereen juist - onthoud dit."

Hoe je zelfrespect kunt redden
Hoe je zelfrespect kunt redden

Onthoud dat weigering niet jouw schuld is6

“Probeer het niet te overdrijven door de volledige verantwoordelijkheid te nemen. Er zijn veel redenen waarom een bepaalde persoon misschien niet helemaal geïnteresseerd is in een relatie”, legt Jeremy uit.

'Dit geldt des te meer als een nieuwe kennis je probeert te schamen of te beledigen. In dergelijke gevallen zijn er duidelijk persoonlijke psychische problemen van uw tegenhanger. U bent zeker niet verantwoordelijk voor hen."

Weigering identificeert u niet 7

"Afwijzing door een zwoele schoonheid of een narcistische status-man spreekt nog niet over je tekortkomingen", beveelt Nicholson afscheid aan. “Je kunt niet afgewezen worden alleen omdat deze persoon je niet als persoon kan kennen. Hij kent niet het hele verhaal van je leven, alle eigenschappen van je karakter. En die mensen die je praktisch niet kennen, zouden je zelfbeeld niet te veel moeten beïnvloeden. Noch een chat van dertig seconden op een datingsite, noch zelfs maar een paar dates geven iemand anders het recht om je te beoordelen."

Omgaan met afwijzing
Omgaan met afwijzing

Het is in dit geval veel passender, zegt Jeremy, om het oordeel een beetje anders te formuleren: "Deze man heeft mijn aanbod afgewezen." "Zo'n zin zal nauwkeuriger en handiger zijn", legt de seksuoloog uit. "Je hoeft dus niet de volledige verantwoordelijkheid te nemen voor de keuze van iemand anders en onnodig jezelf te beklagen."

Aanbevolen: